下半身太りがなかなか改善できません

もともと学生時代は中肉中背だったと思います。164cmの身長に55?57Kgを行ったり来たりしている状態でした。

当時は部活で体を動かすということもあり、1日5食食べても60Kgを超えることはありませんでした。しかし、社会人になってから精神的に参ってしまう出来事が起こり、食欲も減退し見る間に50Kgを切ってしまいました。

そのうち体重が減ったことにただ嬉しさを感じ、間違ったダイエットを続けてしまいました。炭水化物を抜いたり、朝食を抜いたり、時には水しか飲まない極力胃袋にモノを入れないという、体に支障をきたす自称ダイエットをしていました。そのためいつの間にか43Kgまで体重は落ち、貧血状態に陥りまさに拒食症になってしまいました。

その後食べたいストレスも増し過食嘔吐症という魔のローテーションにハマってしまいました。そこからは2、3年掛けて体重の増減を繰り返しながらダイエットということ自体を辞めました。しかし摂食障害に陥ってからもともと便通はいい方だった自分が便秘症になり下半身のお腹のでっぱりや、脚のむくみがひどく目立ちました。

今現在は全くダイエットもせず、毎日三食お米を食べ特に我慢もせず暮らしていますが、2年以上は48Kgをキープしています。程よい筋肉も大切ですが、やはり食生活は自分の体や体調に響くものだと思いました。

体のむくみは水分不足もあるみたいなので、毎日意識して水補給を心がけています。下半身太りに関しては仕事上、デスクワークと言うのもあるので気になったときに脚のマッサージもしています。ずぼらな性格でもあるので、地味に永く続けられる下半身太り解消があれば是非続けてみたいです。

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