産後ダイエット

子どもを妊娠して、15キロ太った。
BMI値20の至って平均的な体型の私は、本来なら8キロ〜10キロ増での出産が望ましいのだが、2カ月続いたつわりの後の食事の美味しさによりその後1カ月で5キロ、8カ月の時に切迫早産で安静状態になり食事の時やトイレ、お風呂の時ぐらいしか動くことが無かったので2カ月で4キロ太ったせいで、オーバーしてしまった。
まぁ、出産したらすぐに元に戻るだろうとタカをくくっていたが、出産で減った体重は4.5キロ。
なんと10キロ以上がしっかり体に残ったままになってしまったのである。
これはしまった、と子どもと一緒に行けるヨガや骨盤ストレッチに通った。
しかし、子どもの体調によって行けるかどうか左右されるし、毎夜3時間おきに起こされるのだから、日中も眠くて仕方ない。
外でのダイエットは諦めて、家で出来るダイエットに変更した。
母乳が出づらくなるため食事制限はできず、運動を日常に取り入れることから始めた。
つま先立ちでの洗い物や、子どもを抱っこした状態でのスクワットなど、別時間を取らずに出来るものばかりを選んで取り組んだ。
現在、子どもが1歳半になり、私の体重も元プラス1キロまで戻った。

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