ダイエットには前向きな気持ちが大事

ダイエットを成功させるにあたって、あまり我慢とか根性は必要ない気がします。体験から思うに、ちょっと体重が減ると嬉しくなって「食事をもうちょっと減 らしてみよう、運動する時間を10分伸ばしてみよう」などと前向きな気持ちになっていきました。そのようなポジティブな気持ちになった時点でほぼダイエッ ト成功したと言えると思っています。なんでもそうですが、積極的にやったほうがいい結果が生まれるものです。特に私が行って成功したジョギングは全身を動 かす運動の為に、カロリー消費は結構あります。自信がない方はウォーキングから始めた方がいいと思いますが、個人的に一番いい方法だと思っています。最初 は慣れないので体が痛くなったり、つらくなったりしますが無理をせずに歩いたり休んでも構わないと思います。徐々に筋力がついてくるので自然と長く走れる ようになって体重が落ちますし、体を壊すと回復まで待たないといけないので最初に張り切らないというのもコツです。また、カロリーを抑える方法も効果的です。えん麦のちからのような1食置き換えダイエットも気張らずにダイエットに成功する方法のひとつです。