子どもダイエット

妊娠して8キロ太り、出産しても6キロしか戻りませんでした。そして母乳の為とたくさん食べてしまう毎日です。母乳にいいのは白米や赤飯。それがとてもおいしくやめられません。まだまだ母乳育児を続けたいので、極端に食べる量も減らせないし、と悩んでいました。でも、顔つきがプクプク、お腹はぽっちゃり。どうにか妊娠前に戻したいと、運動することにしました。しかし、子どももまだ小さく出掛けることも出来ないため、家の中でできることを考えました。まずは、腹筋をしました。回数は決めずに出来るだけ!としました。そしたら、はじめの一回でもう腹筋のことを忘れてしまいました。3日坊主どころか、1回坊主。やはり、回数を決めることは大切だと気付き、子どもが寝るタイミングで、必ずやる!と決めました。1日に何回か寝かしつけがあるので、そのリズムに腹筋を合わせれば必ずやれました。いまは、寝かしつけでスクワットもプラスして取り組んでいます。
ラバ 柏