ベリーダンス

今まで食事、運動、色んなダイエットを試してきましたが、一番効果があったのは文句なしでベリーダンスでした。一時タレントの間でブームになっていましたが、自分でやってみてベリーダンスの凄さを実感しました。
DVDを購入して見よう見まねで始めましたが、最初の5分でゼーゼー言うくらいハードで、ベリーダンスってただ腰振るだけなんて思っていましたが、見た目と違ってかなり筋肉を使うんです。お腹周りはもちろん、内太もも、お尻と筋肉をギュっと引き締めて踊るので脂肪燃焼に最適です。
15分続けるだけで汗が出ます。1日30分、毎日続けた結果3ヵ月でウエスト7センチの減量に成功しました。ウエストのくびれの変化が目に見えて分かったので嬉しくて続けやすかったです。腰を振るのがクセになり、家事の合間などにツイストするようにしてさらに効果を高めていました。
ベリーダンスは今までのダイエットで一番見た目にも効果が現れたダイエット方法でした。
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