ジム通いで減った体重をキープするのは難しい

痩せたくてジムに通い始めました。
ジムではマシーンを使って軽く筋トレをした後、ウォーキングマシンで40分歩きました。脂肪を燃やすためにはそのくらい歩かなければいけないと聞いていたからです。

週3回仕事の帰りに通いました。最初の1か月は、筋肉がつくからか体重が落ちないどころか増えました。これは前からそういうこともあると聞いていたので、それほど落ち込むことはありませんでした。
それから1か月ほどして体重が減り始めました。ジムに通うとご飯が美味しくてついつい食べてしまいそうになりましたが、そこはこれまでと同じぐらいの量にするよう心がけました。

ジムに通い始めて6カ月、始めた時の体重よりも5キロ減量に成功しました。ただ、2年間ジムに通いましたが、その6カ月で5キロ減った以降、体重は少しの増減を繰り返しただけで、ほとんど落ちませんでした。体が運動に慣れてしまって、強度を上げなければこれ以上落ちない気がしました。

ジムはダイエットだけでなく健康にもいいと思いますが、始めるとずっと続けなければいけません。私は仕事の都合で2年後にジムをやめました。そしたら予想通り3か月で体重が戻りました。そこから増えてはいませんが、減った体重をキープするのは本当に難しいと思いました。