スーパーフード「チアシード」ってどんなの!効果はあるの

スーパーフードとして近年、注目されているのが「チアシード」です。「チアシード」と水だけで一生人が生きていけると言えるくらいバランスが良い栄養素が含まれており、奇跡の食材と言われております。

そうしたスーパーフードである「チアシード」は何故ダイエットに効果があるかというと、まず食物繊維の量が豊富だということです。食物繊維が豊富ならば、それだけ便通が良くなり、デトックス効果があります。それに加えて「チアシード」独特の効果があるのです。

「チアシード」に水分を含ませると、なんと「15.4倍」にまで「チアシード」が膨らむのです。つまり、少ない量で満腹感を演出することができるのです。「チアシード」はお腹の中でゼリーを作るようなものなのですね。非常に効果があり、最適です。

「チアシード」は古代マヤ時代から食べられているとされていますが、日本ではまだ認知されて間もないものです。今、トレンドとなる食材になることは間違いないでしょう。